私の強み

　メチャクチャ寒い今週は、授業が1つ、講演が２つありました。

　23日（火）はスクールカウンセラーとして勤務している中学校の3年生に授業をしました。受験を迎えて、本番で上がらずに平常心になるにはどうすればいいかというテーマです。毎年この時期に学校に頼まれてやっています。

「本番に強い心をつくる」と題して、緊張との付き合い方、リラックスの仕方について話をしました。

　後半は私のガイドのもと、10秒呼吸法とゆる体操をしました。クラス全員と先生方が一斉に体をゆらゆらゆする光景はなかなかないものです。

　リラクセーション法は瞑想や呼吸法など静かなものが多くなりそうですが、アクティブなゆる体操を教えることができるのが私の強みです。

　24日（水）は私の古巣でもある山梨県立北病院のデイケアに呼んでいただき、患者さんとご家族50名ほどの方々に、メンタルヘルスの講演をしました。勇気づけとリフレイミングのところが特に受けたみたいです。

　精神科で当事者への講演という場だと、認知行動療法やSSTやオープンダイアローグなど流行りの方法をわかりやすく説明するのはなかなか難しい気がしますが（上手な人もいるでしょうけど）、アドラー心理学は一般の方や患者さんにも届きやすいと改めて実感しました。臨床心理士なのに（？）、アドラー心理学を知っているのが私の強みです。

　25日（木）は甲府盆地東部の笛吹市で、自殺予防対策の事業である「ゲートキーパー養成研修」で、民生委員さん約50人に話をしました。地域福祉の担い手である民生委員さんは、まさにゲートキーパーとしての役割が大いに期待されます。

　自殺問題のある人をどう勇気づけるかを、お話ししました。テーマがテーマだけにやけに重くなってしまいそうですが、それでは学びの効率が悪いと私は思い、ワークやユーモアを交えて、意外にも笑い声の多い研修になりました。

　お陰様で、ちょっと変わった自殺対策研修ができるとして、他の市町村からもお声がかかっています。

　普通の人が相談に使える勇気づけをお話しできるのが、私の強みです。

　と、今回は自慢話みたいになってしまいましたが、講師にもいろいろなタイプがいます。特にアドラー心理学関係は、本当に多士済々です。私もいろいろなアドレリアンの話を聞いてみたいです。

　私の場合は、感動で涙あふれる研修は絶対できませんが（基本冷めているし）、大抵の人には受け入れられる、そこそこ面白い内容にはなるようです。